プライベートセッションPrivate session

◆プライベートセッション：ピラティス◆

リフォーマーやキャデラック,チェアやスパインコレクターなどのピラティス専用マシンを使い 各々の体調や要望に合わせたオーダーメイドのマンツーマンセッションを行います。

◆プライベートセッション：グループ◆

ヨガやピラティス、Silksuspension™️をお友達同士で楽しみたい、 グループレッスンに参加するのが少し不安、という方にオススメです。 （ヨガ、ピラティス→1枠3名まで、Silksuspension™️→1枠2名まで、追加料金なし）

グループレッスンGroup lesson

◆グループピラティスビギナー45◆

忙しい方や体力に少し自信が無い方にオススメの手軽な45分間のクラスです。

◆グループピラティスベーシック60◆

体幹部の筋バランスを改善し、機能的な姿勢へと導く全身運動のクラス。 ピラティスメソッドをたっぷり堪能できる60分間のクラスです。

◆グループピラティスwithフィットネスローラー◆

フィットネスローラーを使ったピラティスレッスン。フィットネスローラーでコロコロしたりストレッチをしたりゆっくりのペースでピラティスをする60分間のクラスです。

◆グループピラティスインターミディエイト60◆

ピラティスレッスンを１０回以上経験したことのある方向けの中級者向けクラス。速いテンポで行う運動量多めの60分間のクラスです。

◆ハタヨガビギナー45◆

シンプルなアーサナを行い、短時間でヨガを楽しめる45分間のクラスです。

◆ハタヴィンヤサヨガ60◆

アーサナと呼ばれるポーズでカラダの歪みを取り除きながら 心とカラダのバランスを整える60分間のクラスです。

◆ハタヴィンヤサヨガインターミディエイト60◆

ハタヴィンヤサヨガに慣れた方を対象としたクラス。ハタヴィンヤサヨガクラスに10回以上参加経験があることが望ましい難易度高めの60分間のクラスです。

◆産後リカバリーヨガ◆

妊娠･出産に伴うママの筋力･体力の低下を回復し心身をリフレッシュするクラスです。 お子様同伴でご参加いただけます。

◆Silksuspesion™️（シルクサスペンション）◆

2本のサスペンションとハンモックを使用して行うNewYork生まれのプログラム。見た目と違い、地味な動きながら筋肉にしっかり効くエクササイズです。※ハンモックヨガではありません。